Efeitos do treinamento de resistência em idosos obesos sarcopênicos: uma revisão de atualização
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Autores
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Data
2018
Resumo
Introdução: A população está envelhecendo e, como consequência, há uma mudança na composição corporal que incide em redução da massa magra e aumento da gordura corporal, o que pode levar à obesidade sarcopênica e limitar os idosos devido à diminuição da força física e da mobilidade. Objetivo: analisar e atualizar, por meio de uma revisão de literatura, os efeitos do treinamento de resistência na recuperação da força e da massa muscular em idosos obesos sarcopênicos. Metodologia: Análise de fonte de dados utilizando o banco de dados “Pubmed”. Foram selecionados artigos que tivessem como objetivo aumentar a massa e a força muscular a fim de melhorar a qualidade de vida de idosos. Resultados: Os artigos selecionados apresentaram diversos métodos de avaliação, nota-se a melhora na força e/ou massa muscular, nas atividades funcionais e mobilidade com o treinamento de resistência em diversas intensidades. Conclusão: O treinamento resistido tem influência na qualidade de vida de idosos obesos sarcopênicos aumentando força e massa magra, as quais irão auxiliar nas atividades diárias evitando limitações, quedas, dependência física e enfermidades.
Abstract/Resumen
Introduction: The population is aging and, as a consequence, there is a change in body composition that affects the reduction of lean mass and the increase of body fat, which can lead to sarcopenic obesity restricting the elderly due to a decrease in physical strength and mobility. Objective: to analyze and update, through a literature review, the effects of resistance training on the recovery of strength and muscle mass in obese elderly sarcopenic individuals. Methodology: Data source analysis using the "Pubmed" database. articles that aimed to increase muscle mass and strength in order to improve the quality of life of the elderly were selected. Results: The selected articles presented several methods of evaluation, improvement in strength and /or muscle mass, functional activities and mobility with resistance training in various intensities. Conclusion: Resistance training influences the quality of life of elderly obese sarcophenians by increasing strength and lean mass, which will help in daily activities avoiding limitations, falls, physical dependence and diseases.
Instituição
Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões