CrossFit®: benefícios e métodos da prática vs treinamento resistido tradicional: uma breve revisão
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Data
2018
Resumo
Considerando a importância da prática de exercícios físicos para o bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos, o presente estudo visa discutir a nova metodologia de treinamento físico denominada CrossFit®, tendo em vista a crescente procura pelo método e sua ascensão mundial. Além disso, a partir dos estudos relacionados a esta modalidade, pode-se analisar possíveis benefícios e contribuições para o condicionamento físico e qualidade de vida dos indivíduos que o praticam. Para isso, inicialmente, irá se revisar o método tradicionalmente utilizado em academias para a melhora dos componentes físicos, considerando aplicabilidade aos indivíduos. Em seguida, se apresentará a metodologia do CrossFit®, revisando seus benefícios e contribuições da prática. Por fim, expõe-se o funcionamento dos dois métodos - resistido e CrossFit®.
Abstract/Resumen
Considering the importance of practicing physical exercises for the well-being and quality of life of individuals, the present study aims to discuss the new methodology of physical training called CrossFit®, in view of the increasing demand for the method and its worldwide rise. In addition, from the studies related to this modality, it is possible to analyze possible benefits and contributions for the physical conditioning and quality of life of the individuals who practice it. To do this, we will initially review the method traditionally used in academies for the improvement of physical components, considering the applicability to individuals. Next, the methodology of CrossFit® will be presented, reviewing its benefits and contributions of the practice. Finally, the operation of the two methods - resisted and CrossFit® - is exposed.
Instituição
Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões